Vlad III

-
Gambar
    Vlad III, yang juga dikenal dengan julukan "Vlad the Impaler" atau "Vlad Dracula," adalah seorang pemimpin militer dan penguasa yang dikenal karena kebijaksanaannya yang keras dan tindakan kejamnya selama masa pemerintahannya di Wallachia, sebuah wilayah di Transilvania, sekarang bagian dari Rumania. Vlad Dracula hidup pada abad ke-15 dan memiliki reputasi yang kuat dalam sejarah Eropa. Berikut adalah profil singkat mengenai Vlad Dracula: 1. Kelahiran dan Keturunan: Vlad Dracula, juga dikenal sebagai Vlad III atau Vlad Tepes, lahir pada sekitar tahun 1431, di Sighisoara, Transilvania (sekarang bagian dari Rumania). Ia adalah anggota keluarga Draculesti dan merupakan keturunan dari Vlad II Dracul. 2. Pemerintahan di Wallachia: Vlad Dracula memerintah Wallachia dalam beberapa periode selama abad ke-15. Pemerintahannya yang paling terkenal adalah ketika ia menjadi Voivode (penguasa) Wallachia pada tahun 1456, kemudian pada tahun 1476. Selama masa pemerintahannya, i...
Posting Komentar

cara menambah berat badan

-

Sebenarnya tuh banyak orang yang mengagumi badan langsing. Tapi, ternyata badan yang terlalu kurus sangat rentan terhadap osteoporosis, patah tulang masalah kesuburan, dan kekebalan tubuh yang lemah

Apalagi jika telah melewati usia 25 tahun. Penyakit ini akan sangat mudah ditemukan bagi orang yang memiliki badan terlalu kurus

Makanan sehat yang bisa membantu menaikkan berat badan

Nasi

Nasi yang merupakan makanan pokok Indonesia ini memiliki banyak kandungan karbohidrat. Mungkin bagi sebagian orang yang sedang diet seolah-olah nasi menjadi musuh besar bagi mereka. Tapi tidak denganmu yang memiliki badan kurus jika kamu makan lebih banyak nasi maka akan mendapatkan banyak kalori yang sangat berguna bagi tubuhmu.

Kalkulasinya begini:

Secangkir nasi: 200 kkal

Karbohidrat: 44 g

Rendah lemak

Kacang dan Selai Kacang

Kacang dan selai kacang yang merupakan makanan berasal dari nabati ini memiliki lemak yang baik dan sehat bagi tubuh sehingga mampu menaikkan massa otot kita. Maka jika kamu lapar bisa banget makan kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, kacang mete, atau kenari.

Ayam dan Daging

Tentu asupan protein satu ini sangat tepat untuk membangun massa otot tentunya dua sumber tersebut memiliki kandungan protein yang besar setelah telur.

Ikan berlemak

Salmon dianggap mampu menambahkan berat badan karena mengandung sekitar 240 kalori dan banyak nutrisi termasuk omega 3 dan protein.

Susu

Tentu susu tak diragukan lagi   manfaatnya, diantaranya terdapat kalsium, protein, karbohidrat, dan lemak. Di sini tentunya susu menjadi daftar menu untuk menambah massa otot serta mampu membuat tulang dan gigi menjadi lebih kuat.

Sayuran Bertepung

Tentu sayuran seperti jagung, kentang, kacang-kacangan dan ubi jalar mengandung banyak karbohidrat dan kalori yang dapat menambahkan berat badan. Serta nilai plusnya mengandung nutrisi yang membantu memelihara bakteri baik di usus.

Itulah ke-6 makanan yang bisa dikonsumsi guna menambah berat badan. Bisa saja melakukan penambahan jam makan seperti pagi, siang, sore, dan malam supaya bisa membantu mencukupi asupan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KESALAHAN BERPIKIR

-
7 KESALAHAN BERPIKIR Dalam setiap transformasi sosial yang terjadi dimasyarakat dibutuhkan seorang pemikir yang dapat menggerakkannya. Para pemikir yang mempunyai idea masing-masing tidak hanya mampu melontarkan ide-ide bagi transformasi juga mampu mensosialisasikan buah pikirannya tersebut kepada masyarakat. Kita yang mengklaim diri sebagai kaum intetelektual sepantasnya untuk berfikir bagaimana melakukan transformasi diri serta transformasi sosial menuju kearah yang jauh lebih baik. Untuk mencapai hal tersebut kita harus menghindari berbagai kesalahan berfikir yang mengakibatkan gagalnya kita dalam berfikir. Berikut kesalahan berfikir tersebut.  1. Fallacy of Dramatic Instance Berawal dari kecenderungan orang untuk melakukan apa yang dikenal dengan over-generalisatuon. Yaitu, penggunaan satu-dua kasus untuk mendukung argumen yang bersifat general atau umum. Seringkali kesimpulan itu merujuk pada pengalaman pribadi seseorang. Contoh dari kesalahan berpikir ini adalah sekarang bany...
Baca selengkapnya